wszystko o

No to jedziemy po kolei. :) 1. Pojęcie "zdrowy" dla każdego z nas będzie oznaczało coś innego, gdyż osoba z nietolerancją na gluten powinna wybierać pieczywo bezglutenowe, ale przeciwnie dla osoby, której nie dotyczą tego typu dolegliwości nie będzie zdrowe wybieranie pieczywa bezglutenowego. Oczywiście są jakieś normy dla ogółu społeczeństwa. [...]

[...] odpowiedniego tytułu, od września będę prowadził dziennik. Dziękuję :-)Nadam taki tytuł jaki sobie życzysz ale nie wiem jaki chcesz mieć. Mnie wydaje się, że obecny też byłby adekwatny - pokazałby innym czy taki model redukcji jest skuteczny.Ok, zostawiamy w takim razie wszystko bez zmian. Będą dwa treningi tygodniowo i trochę chodzenia /-)

Witam. Po dluugiej przerwie chcę wrócić na siłownie, wszystko juz zaplanowane jestem gotów zacząć. Moja obecna waga to nedzne 68kg przy wzroście 185cm. Oczywiście jak widać ekto. Niestety (albo stety) 20 września wyjezdzam na 3 tygodnie do pracy za granicę. To niedługo czas ale na pewno moja budowa i typ metabolizmu mi w niczym nie pomoże. Co [...]

Nie wiem jak wy te recki załatwiacie :D %-) Próbowałem od lekarki ogólnej i mimo miłej rozmowy dała mi skierowanie do Endo i Urologa xP a chciałem tylko coś na estro, nakierowywałem ją, ale nie ma opcji żeby wypisała :O Place gościowi co jeździ karetka na pogotowiu i mam co chce od testów do exe wszystko co mozna wyrwać w aptece

[...] . 9. Każdy temat, w którym zostanie wypełniona ankieta, a w treści post typu "proszę o ułożenie planu" będą kasowane. Jeśli oczekujesz pomocy poczytaj posty podwieszone, ułóż swoją propozycję planu i poproś o jego ocenę. Nie licz, że ktoś zrobi wszystko za Ciebie. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html

Niektórzy ludzie przedstawiają fizjologiczne zależności w postaci wykresów, procentów, wzorów, korelacji. I bardzo dobrze, bo podejście naukowe pozwala odsiewać ziarno od plew, plotki od faktów. Niestety, organizm jest o wiele bardziej złożony, niż się to wydaje. Istnieją wyjątki od reguły, które zaprzeczają ustalonym wzorcom postępowania. W [...]

[...] Chyba o to chodzi żeby żeby wykonać to samo ćwiczenie np 10 razy w jednej serii. Potem następne ćwiczenie 10 razy i tak wszystkie ćwiczenia i potem dla drugiego powtórzenia wszystko od początku. Ale tak się chyba nie robi. Chociaż w domu można. Jak zrobię ćwiczenie wyciszkanie hantli i potem następne to reszta ćwiczeń jest jakby przerwa dla [...]

[...] i jak z niej zejdę to już taki nie będę? Czy naprawdę nie da się zachować swók charakter mimo tego że zaliczasz spadek w teściu? Co jak ktoś ma niebywałą siłę woli? Czy to wszystko mogło by się złożyć tak że na odbloku taki typ no np jak ja mógłby funkcjonować normalnie? Mam na myśli tak jak wcześniej, czy to naprawdè jest tak że dalej jesteś [...]

[...] i jak z niej zejdę to już taki nie będę? Czy naprawdę nie da się zachować swók charakter mimo tego że zaliczasz spadek w teściu? Co jak ktoś ma niebywałą siłę woli? Czy to wszystko mogło by się złożyć tak że na odbloku taki typ no np jak ja mógłby funkcjonować normalnie? Mam na myśli tak jak wcześniej, czy to naprawdè jest tak że dalej jesteś [...]

[...] organizmu, dołożenie kilku kg mięśni, rozbudowa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 5 lat z wieloma przerwami Uprawiane inne sporty : Bieganie, pływanie, piłka nożna (wszystko czysto rekreacyjnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Jest, odpowiednio zbilansowana [...]

Mariusz, jak samopoczucie na ten moment? ;-D Lepiej niż u mnie? Bo ja już walczę o przetrwanie powoli na tych treningach. O ile siła jest to brak wytrzymałości siłowej i wszystko co powyżej 10 reps to dramat :-D czytałem ze u ciebie srednio, wiesz co ja chyba nie mam co narzekac ;P dzis co prawda dnt i samopoczucie super, tylko co ciut ssanie ale [...]

Mariusz, jak samopoczucie na ten moment? ;-D Lepiej niż u mnie? Bo ja już walczę o przetrwanie powoli na tych treningach. O ile siła jest to brak wytrzymałości siłowej i wszystko co powyżej 10 reps to dramat :-D

Ja uwazam ze Stallone by bardziej tutaj pasowal, i nie chodzi mi o poziom aktorstwa.... Zbyt doslowniw to wszystko odbieracie :)

[...] 9) "Allachy" 3 serie 15/15/12 powt. Od ostatniego treningu zwiększyłem obciążenie w wyciskaniu ze sztangielkami siedząc o 2,5 kg na każdą rękę. Plan zakłada systematyczny progres z ciężarem w tym ćwiczeniu. Możecie zobaczyć jak dałem z siebie wszystko podczas tego ćwiczenia na moim Insta. Zmieniony przez - aestheticman w dniu 2019-08-26 14:54:54

[...] tułowia. https://i.imgur.com/WScADw3h.jpg https://i.imgur.com/cOCTlRql.jpg https://i.imgur.com/FcCDydfl.jpg Dominik również walczył z ruchami typowo na push i dawał z siebie wszystko: https://i.imgur.com/7wRbIv6l.jpg https://i.imgur.com/3FBbTl7l.jpg https://i.imgur.com/pVoJDHXl.jpg Formę Dominika i jego redukcję oceniam bardzo wysoko- jego też [...]

U mnie jak przyjdę rano trenować to stawy o wiele ciężej mi rozruszać i dogrzać. Jakoś tak mocniej skrzypię i więcej wszystko boli. Pewnie bym się przyzwyczaił - ale to by trzeba było tak kilka tygodni potrenować. a ja w sumie najbardziej lubię zaczynać trening koło 17. Wtedy jest optymalnie.

Czy należysz do osób, które często wyjeżdżają, częstą są w drodze i starają się dobrze jeść podczas podróży? Dziś podpowiadamy, jak trzymać się swojego planu żywienia w czasie wyjazdów. Podsumowanie Jeśli zaplanujemy odpowiednio wyjazd, możemy z powodzeniem odżywiać się na nim zdrowo i racjonalnie. Nawet długie godziny spędzone w pociągu, aucie [...]

[...] chodzi o trzymanie diety - będzie to iifym tak jak bedzie mi wygodnie, czasem zrotuje sobie kalorie, może czasem pomyślę o jakimś reefedzie,cheat dayu czy cheat mealu ale wszystko bede starał się robić z głową.Zracji na ilość i intensywność treningow - MMA,bieganie a jedyna siłka to drązki/obwody od czasu do czasu to wolałbym jeść czysto, [...]

[...] samemu sobie przygotowywać posiłki? Miałbyś wtedy większą kontrolę nad tym co jesz i z czego jest przygotowane. Pamiętaj, że odchudzanie, to nie jest wyłącznie odrzucenie tłuszczu z diety, wręcz przeciwnie, z odpowiednich źródeł są konieczne. Aby schudnąć musisz być na ujemnym bilansie kalorycznym, a na to się składa wszystko czym się odżywiasz

Czy przedstawil jako dupka czy zakpil, wszystko jedno :) Takiej legendy sie nie rusza :) Jak moze ktos taki jak Brad Pitt pokanac Bruce'a ??..;) Rusza się wszystko i na pewno nie powinno być zasad czego się nie rusza. Są dobre zarty z holokaustu... i nie można udawać że nie są śmieszne bo to przecież holokaust. Wg mnie Lee taki nie był. Mam [...]